النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الشعور العام بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُفْعَل بِها المزا�